adminഹൃദയത്തെ ഹൃദ്യമാക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ മതി; ഇന്ന് ലോക ഹൃദയ ദിനം
ഇന്ന് ലോക ഹൃദയ ദിനം. ഹൃദയത്തെ ഹൃദ്യമാക്കി നിലനിർത്താൻ ശരിയായ ജീവിത ശൈലി ശീലങ്ങൾ പ്രധാനമാണ് എന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ലോകമെമ്പാടും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കൂടുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ ദിനം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ജനങ്ങളെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ വളരെ പ്രധാനം ആണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് എങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. നടത്തം, ഓട്ടം, യോഗ എന്നിവ നല്ലതാണ്. പഴങ്ങളും […]
